Deliciosos Smoothies com Mirtilo

Receitas fácies e rápidas de Smoothies com Mirtilo

Um smoothie (do inglês smooth: suave) é um shake de frutas comercializado com esse nome. É uma bebida cremosa, não alcoólica, preparada a partir de pedaços e sucos de frutas, concentrados ou congelados, tradicionalmente misturados com laticínios ou sorvete. No entanto, tem uma base líquida, incluindo água, leite ou iogurte; gelo e polpa de fruta.

Os smoothies são uma opção refrescante e saudável para começar o dia ou como um lanche energizante. Se você está procurando uma maneira deliciosa de incorporar mirtilos e aveia em sua dieta, experimente estas receitas simples de smoothies:

1. Smoothie de Mirtilo e Aveia

Ingredientes:

• 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva em um copo alto e desfrute!

2. Smoothie de Mirtilo, Aveia e Banana

Ingredientes:

• 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 banana madura
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 1/2 xícara de leite de amêndoa

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura cremosa.
3. Sirva em um copo e aproveite!

3. Smoothie de Mirtilo, Aveia e Espinafre

Ingredientes:

• 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de espinafre
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura suave.
3. Sirva em um copo e aproveite!

Experimente essas receitas de smoothies com mirtilo e aveia e desfrute de uma explosão de sabor e nutrientes em cada gole!